1. Escovar os dentes, gengiva e língua delicadamente após: o café da manhã, almoço e última refeição da noite.
2. Usar fio dental, escova de dentes macia e pasta de dentes contendo flúor.
3. Preferir uma alimentação balanceada e saudável. Nada de comer a todo momento. Ter horários certos para refeições e lanches. Nos intervalos entre refeições e lanches: beber água.
4. Mastigar bem os alimentos, usando os dois lados, e com a boca fechada.
5. Respirar pelo nariz.
6. Falar corretamente.
7. Utilizar condutas para prevenir os acidentes orais.
8. Não fumar, consumir bebidas alcoólicas e usar drogas.
9. Visitar regularmente o dentista.
Cuidar da saúde oral é cuidar da saúde geral do corpo!
Dóris Rocha Ruiz